Nun bin ich seit April beim Abnehmen. Schön langsam und peu à peu habe ich nun ganz bequem 20 kg weg. Wahrscheinlich sogar mehr, denn irgendwann bei 132,5 kg habe ich mich einfach nicht mehr auf die Waage gestellt.
Inzwischen bin ich Spezialist im Finden von guten und günstigen Proteinpulvern.
Die Pulver müssen mindestens 70 % Protein enthalten; ich persönlich suche mir 90er-Pulver, denn die Kohlenhydrate sind ja genau das, was ich nicht mehr zu mir nehmen möchte.
Das Proteinpulver, das es bei ALDI immer wieder gibt, ist sehr gut, es wird von Layenberger hergestellt. Das Original gibt es im Augenblick (KW 6/2013) bei MÜLLER im Angebot für 6,99 EUR, leider nur in Stracciatella, Berry und Vanille. Bei dm gibt es in dieser Konzentration auch noch Cappuccino.
In jedem Sportstudio gibt es die Porteinshakes zu kaufen, bei uns im Clever fit in Ulm gibt es auch Cocos, Haselnuss und viele andere tolle Varianten.
Stand gestern, 05. Februar 2013: 111,9 kg
Mein Ziel: 80 kg.
